ぶら下がり健康器を買いました。背筋をトレーニングするために、ジムに行くのは続かないだろうし、家での懸垂用に買いました。

私は背筋はからっきしで、懸垂を1回できるのかもわからかったのですが、「たとえ全く出来なくても、しがみついてゆっくり降りるだけでも効果がある」と知り、とりあえず買ってみました。

YouTenのを買いましたが、安くて頑丈で、3年保証もついていてなかなか良いです。

YouTen ぶら下がり健康器

今では、20回ほど自重で懸垂できるようになったのですが、筋肉は微妙ですね。見た目は全く変わってないです。

ネットで調べたら、どうやらフォームが間違っていたようです。やや広めに握り、胸を近づけるようにすると効くらしいですね。

で、そのフォームでやってみたところ、肩甲骨の内側が強烈な筋肉痛になりましたよ。めっちゃ効いてます。

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