イヌリンというのを最近知りました。食物繊維入りのヨーグルトの成分表に、「食物繊維(イヌリン)」と記載されてあって、イヌリンって初めて聞くので調べてみました。

イヌリンの効能としては、水溶性食物繊維で食物繊維不足にはもちろん、中性脂肪にも効くらしい。私は、中性脂肪高めの動脈硬化系ですし、なかなかの便秘体質のため効果があれば良いなと思って飲んでみました。

イヌリン

目安量は1日5g-15gで、私は1日に付属スプーン4杯(合計12g)を2回に分けてヨーグルトに混ぜて飲んでいます。

便秘解消効果としては十分良い感じに効いてくれています。便秘に効いてくれるのはとても嬉しいので継続決定です。

中性脂肪への効果はもう少し飲んでみて、健康診断の結果を見てみたいと思います。効いてくれてそうな気がするので、楽しみです。

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